听力损失随着年龄的增长而恶化，影响着全球超过3.6亿人。这大约是世界人口的5%。由于娱乐噪音，人们每天都面临听力损失的风险，更不用说越来越多的未确诊的人不知道这个问题。在阿联酋，有相当多的人受到耳聋和听力障碍的影响，这就是为什么越来越多的宣传活动开始关注这个问题。听力损失不仅会影响即时感知，还会导致心血管疾病、高血压、高血压甚至痴呆。
从世界卫生组织(WHO)最近的数据来看，12-35岁的人群中，大约有一半人面临听力损失的风险。这在很大程度上要归功于“个人监听设备”的爆炸式增长。现在的年轻人尤其迷恋耳机，喜欢把音量调大。无论是在健身房、音乐会还是在自己的车里，他们很少意识到暴露在嘈杂的音乐中可能会对他们的听力造成不可弥补的损害。
有很多证据表明，一个人越意识到噪音对自己听力的影响，就越有可能做出改变，采取措施保护听力。这真的取决于个人和大企业来创造一个迫切需要的改变。苹果(Apple)等公司通过研究影响听力健康的因素，使未来更容易识别巨大的噪音。苹果听力健康研究是首个随时间收集数据的同类研究，目的是了解日常声音暴露对听力的影响。研究数据将收集信息，以了解随着时间的推移，接触声音是如何影响听力的。
29岁的Nelly Attar是沙特阿拉伯第一家舞蹈工作室“Move Riyadh Studio”的老板，她年轻时喜欢大声演奏音乐。她说:“我过去跳舞时总是把音乐震到耳朵里，把车里的音量开到最大，经常出去玩的地方音乐很响。多年来我一直认为我的耳朵是理所当然的，认为什么都不会出问题。”
她分享道:“我记得有一次我耳朵感染得很严重，去参加一个朋友的生日庆典。那天晚上安全回到家后，我开始感到耳朵里有一种嗡嗡的声音。从那以后我患上了永久性的耳鸣，到现在已经八年了。”
耳鸣是一种没有外部来源的头部声音，可能来自一只或两只耳朵，也可能来自头部内部或远处。它可能是恒定的或间歇性的，稳定的或脉动的。
阿塔尔补充说:“我的耳朵很脆弱，在我十几岁的时候，长时间暴露在巨大的声音中，导致我患上了耳鸣。我有警告信号，但如果你不知道如何解读这些信号，你就会继续忽视它们，直到为时已晚。”
今天，Attar试图为她和她的教练选择健康的生活方式，让耳朵健康。“我很高兴在我的Apple Watch上有Noise应用程序，它不仅可以帮助我测量和监控音乐音量，还可以帮助我测量和监控我周围的噪音环境。”
她强调说:“我在Move的所有培训师都被要求为了自己和客户的健康遵循同样的方法。我想让他们玩得开心，听音乐，跳舞，但也要照顾好他们的耳朵。”
41岁的Stephan Jansen Van Vuuren是迪拜的一名空中交通管制员，他说:“鉴于我的工作性质，我每年都要接受严格的身体检查，检查我的眼睛和耳朵。在其中一次测试中，我注意到有一点缺失。我当时的医生怀疑是我在服兵役期间的步枪射击声导致了我的一只耳朵(离步枪最近的那只耳朵)最初的损伤。但后来，我怀疑吵闹的音乐、航展上的飞机噪音，以及我用来帮助入睡的吹风机的噪音，也造成了损害。今天，任何突如其来的巨大噪音都会让我非常害怕，如果是我附近的人发出的，我就会冲出去。”
美国医院临床听病学家Lubaina Sharafally博士说:“看到Apple Watch的噪音功能可以帮助人们识别噪音并限制噪音暴露的影响，这非常令人鼓舞，因为噪音会以无声的方式损害听力，并造成不可逆转的损失，导致严重的沟通困难。”
Sharafally博士解释说:“人们长时间暴露在超过85分贝的噪音水平下，患声外伤的风险会增加。这种创伤可能发生在工作环境中，航空工业，石油和天然气或建筑行业，像斯特凡这样的人长时间重复暴露在巨大的噪音中。”
医生进一步警告说，“娱乐性噪音暴露常见于那些喜欢去射击场或嘈杂的俱乐部而不采取任何听力保护措施(即耳塞或耳套)的人。保护听力的需要，即耳罩、定制的听力保护装置、耳塞适用于所有年龄和任何暴露于大声声音或噪音的人。一旦听力丧失，就不会再恢复，所以了解噪音暴露的危害，保持良好的听力健康，终身保护听力是很重要的。”
那么，保护听力和限制听力损失有哪些可行的解决方案呢?这里有一些简单的预防性生活方式的改变或行动，可以挽救他们的听力，防止永久性损伤。
倾听你的耳朵在告诉你什么
如果你开始听到或经历耳朵里的嗡嗡声或嗡嗡声，这是一个信号，你应该让你的耳朵休息一下，让自己安静一天，以后把音量调低。Apple Watch上的新噪音应用程序，当声音变得有点太大，分贝上升到可能影响你听力的水平时，会提醒你。它还使用内置麦克风，随时测量环境中的噪音水平。然后，这些信息将根据世界卫生组织的指导，以“正常”或“大声”的形式登录到你的健康应用程序中。
学习60x60规则
每个人都喜欢音乐，但由于听音乐的音量和时间的结合会造成严重的伤害，研究人员建议每天听音乐的时间不要超过60分钟，音量是最大音量的60%。得到休息的耳朵有时间恢复，不太可能受到永久性损伤。同样的规则也适用于通过耳机直接将音乐发送到耳朵。
在你的设备上使用音量控制和声音检查
意识到消费者的担忧，一些公司提供了数量限制设置。例如，在苹果，你可以去设置>音乐>音量>限制，并调整你自己允许的最大音量。或者，你也可以使用iPhone的声音检查功能，该功能打开后会提供更好的音乐收听体验，同时还能保护听力。
使用降噪或降噪耳机
如果你戴着耳机听音乐，周围的噪音可能会迫使你把音量调大，增加听力损失的几率。为了避免这个习惯，买一些降噪耳机是值得的，比如AirPods Pro，它的降噪功能可以消除其他外部不需要的声音，所以为了享受相同的音频体验，需要降低音量。
耳朵有保护措施吗
保护耳朵有很多不同的方法。听力保护有多种类型，包括耳塞、耳罩或模具、耳塞和耳机。随时准备一个选择，尤其是当你知道你要去一个嘈杂的地方的时候。
