从建立一个播放列表到为人类、为自然、为你自己使用心脏，跳动的心血管疾病(CVD)对每一颗跳动的心脏都很重要。这是世界心脏联合会在每年的9月29日世界心脏日(WHD)发出的信息。
今年联合会的主题是“为每一颗心用心”，呼吁全世界为人类、为自然、为专业人士自己用心。
在当地，阿联酋心脏协会(ECS)发起了“为每颗心脏”的公共教育运动，专家将回答与心脏病有关的所有问题。根据该协会的数据，阿联酋因心脏病导致的死亡率达到每10万例320人，是其他国家死亡率的两倍。
迪拜医院心脏科顾问医师、ECS心血管疾病预防主任Nooshin Bazargani博士说，心力衰竭是有心血管危险因素的患者的最终归宿。“这适用于那些没有控制风险因素或有心脏病发作等心脏事件的人。”
“据估计，全球有2600万人患有心力衰竭，其中多达380万人生活在中东，”Bazargani博士说。她补充说，据估计，每五个人中就有一人在人生的某个阶段有心脏病发作的机会。
她说，由于遗传因素、生活方式以及糖尿病和高血压的流行，阿联酋的患者比世界其他地区的患者早10年出现心脏病的迹象，这些疾病在年轻一代中发病率更高。
心力衰竭的一些常见症状包括呼吸困难、疲劳和精力不足、脚踝肿胀、不明原因的胸痛，在某些情况下还有心悸。
迪拜阿斯特诊所介入性心脏病专家阿尼尔·P·库马尔博士说:“我想借此机会阐明健康心脏的重要性，尤其是对年轻人而言。心脏病在老年人口中更普遍的说法并不完全正确，因为我们往往看到很多年轻人口患有心脏病。”
他补充说:“高脂血症、高血压、糖代谢障碍和药物滥用(尤其是吸烟)的发病率很高，所有这些都会导致心血管疾病。”
如何保持心脏健康
- 正确的开始你的一天。经常吃早餐，尽量吃新鲜水果、瘦肉蛋白质(鸡蛋、酸奶和低脂乳制品)和复杂的全谷物
- 限制糖的摄入量。一些天然和高质量的甜味剂(蜂蜜，黑巧克力)比精制的加工糖果更好
- 吃新鲜的水果和蔬菜;每天吃大量的水果和蔬菜会让你有饱腹感(富含纤维)，有助于抑制饥饿感
- 活跃的;每天至少锻炼30分钟，每周五天
- 维持健康的体重;控制身体质量指数(BMI)
- 戒烟，远离二手烟
- 控制你的胆固醇、血压和血糖
- 控制压力，保证睡眠质量
0评论
隐藏的注释
